３月のヨガクラススケジュール

１月も気づいたらだいぶ、、、だいぶ過ぎてしまいましたが、

あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします(^^♪

写真は帰省の途中に休憩のため立ち寄った駿河湾沼津SAのドッグランです。

３月のヨガクラスから新しいクラスを始めます！

「クリパルヨガと瞑想」

６０分の時間の中に、５０分ヨガクラス+１０分瞑想を体験していきます。

クリパルヨガで自分への注意を集中させ、そのまま瞑想に入っていきます。

１０分も瞑想できるのか！？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、できます(^^♪

１０分も無になれない！雑念がどんどん湧いてくる！という現象も、そのままがいいです(笑)

日常生活の中で自分がどんなことを思ったり感じているのか、確認せずに生活していることが多いと思います。

この時間だけでも自分がどんなことを気にしているのか、体では何を感じているのか、ただ座っていく時間は、たとえ１０分でも影響力がすごいです。

他に何もせず、ただ座るから、実際の自分に初めて気づくことができます。

ぜひぜひ一緒に充実した時間を過ごしましょう♪

【３月ヨガクラススケジュール】

3/6(月)　10：30~11：30　ジェントル　音楽室　

　　　　 12：00~13：00　クリパルヨガと瞑想　音楽室

3/13(月)　10：30~11：30　モデレート　和室

3/18(土)　10：30~11：30　クリパルヨガと瞑想　和室

3/20(月)　10：30~11：30　モデレート　和室

3/25(土)　10：30~11：30　モデレート　和室

3/27(月)　10：30~11：30　クリパルヨガと瞑想　和室

　　　　 12：00~13：00　ジェントル　和室

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