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１月も気づいたらだいぶ、、、だいぶ過ぎてしまいましたが、
あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします(^^♪
写真は帰省の途中に休憩のため立ち寄った駿河湾沼津SAのドッグランです。
３月のヨガクラスから新しいクラスを始めます！
「クリパルヨガと瞑想」
６０分の時間の中に、５０分ヨガクラス+１０分瞑想を体験していきます。
クリパルヨガで自分への注意を集中させ、そのまま瞑想に入っていきます。
１０分も瞑想できるのか！？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、できます(^^♪
１０分も無になれない！雑念がどんどん湧いてくる！という現象も、そのままがいいです(笑)
日常生活の中で自分がどんなことを思ったり感じているのか、確認せずに生活していることが多いと思います。
この時間だけでも自分がどんなことを気にしているのか、体では何を感じているのか、ただ座っていく時間は、たとえ１０分でも影響力がすごいです。
他に何もせず、ただ座るから、実際の自分に初めて気づくことができます。
ぜひぜひ一緒に充実した時間を過ごしましょう♪
【３月ヨガクラススケジュール】
3/6(月) 10：30~11：30 ジェントル 音楽室
12：00~13：00 クリパルヨガと瞑想 音楽室
3/13(月) 10：30~11：30 モデレート 和室
3/18(土) 10：30~11：30 クリパルヨガと瞑想 和室
3/20(月) 10：30~11：30 モデレート 和室
3/25(土) 10：30~11：30 モデレート 和室
3/27(月) 10：30~11：30 クリパルヨガと瞑想 和室
12：00~13：00 ジェントル 和室
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